Complete Athlete: Das 15-Minuten-Programm ohne Geräte
| Autor | Manuela Dierkes |
| Número de artículo | 6477928593 |
| DE,FR,ES,IT,CH,BE | |
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Geeignet ist dieses Programm für alle, die ein Complete Athlete werden möchten – das heißt: rundum trainiert mit einem stabilen und belastbaren Körper. Durch variable Belastungs- und Pausenzeiten bestimmen Sie selbst das Niveau, auf dem Sie starten. Schnell werden Sie Ihre Fortschritte spüren, sehen und auch messen können!
Mit diesen Übungskarten sind Sie startklar für ein Athletiktraining ohne Geräte – ganz egal, wo Sie gerade sind. Die einzigen Voraussetzungen: ein Timer und kompletter Körpereinsatz! 18 dynamische Kombinationsübungen erwarten Sie mit Bildern, leicht verständlichen Anleitungen und einem Link zu einem Videotutorial für jede einzelne Übung.
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Im zweiten Teil der Rubrik Buchempfehlung möchte ich Dir „Complete Athlete – Das 15 Minuten Programm ohne Geräte“ von Manuela Dierkes vorstellen. Als erfahrene Triathletin kann sie sowohl aktiv als auch in der Trainerrolle auf 25 Jahre Erfahrung zurückblicken. Nun folgt nach „Athletik to go“ der zweite Teil ihres funktionellen Ganzkörpertraining-Programms.
Geeignet ist dieses Programm für alle, die ein "Complete Athlete" werden möchten - das heißt: rundum trainiert mit einem stabilen und belastbaren Körper. Durch variable Belastungs- und Pausenzeiten bestimmen Sie selbst das Niveau, auf dem Sie starten. Schnell werden Sie Ihre Fortschritte spüren, sehen und auch messen können!
Auch "Complete Athlete", wie das neue Programm heißt, kommt ohne Geräte aus, die Einheiten dauern jeweils nur 15 Minuten. Die 18 Übungskarten sind in vier farblich gekennzeichnete Kategorien eingeteilt: Arme und Schulter, Bauch, Rücken und Beine und Gesäß.
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