Low Carb für Sportler: Optimale Leistung und Gesundheit - Grundlagen der Sportlerernährung für Ei
| Autor | Sarah Kaiser |
| Número de artículo | 8326483469 |
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Denn Körperfett ist auf der einen Seite nicht sehr stoffwechselaktiv und auch optisch für die meisten Sportler eher weniger ansprechend. Also sollte der Kalorienüberschuss gerade hoch genug sein, um neue Muskelmasse aufzubauen, jedoch niedrig genug um einen Fettaufbau zu vermeiden oder zumindest so gering wie möglich zu halten.
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Wenn dir Kartoffeln mit Feta und Ei gut tun, dann ist das super. Du musst ja keine riesen Mengen Kohlenhydrate essen. Der Obstsalat war denke ich zu viel Fruktose. Das vertragen viele lnicht. Ich denke du machst schon sehr viel und auch richtig. Für mehr und schöne Muskeln brauchst du vermehrt Eiweiß. Daher solltest du nach dem Training mit ...
